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現今許多孩童「3C成癮」，家長擔心長期看手機、

平板、電腦會造成視力退化，因此想讓孩童服用

葉黃素改善視力，毒理專家招名威表示，葉黃素

除了可透過蔬果攝取，也可以直接服用保健食品

，不過「膠囊、錠狀食品每日補充的葉黃素不應

超過30毫克」。 孩童過早暴露3C產品是會帶來危

害的，越來越多研究證實，藍光就是兇手之一「毒

理學的角度來說，長時間使用3C產品，會暴露較

高劑量的藍光，除了會直接損害眼球、視網膜，造

成黃斑部發炎、水腫之外，藍光還可以透過視神經

細胞，破壞大腦的部分區塊」除了視力退化之外，

3C成癮造成的影響還包括認知記憶、語言發展、情

緒管理能力下降等。 可多吃一些富含維生素A、B

、C、E、葉黃素、玉米黃素、花青素、牛磺酸的食

材，像是甘藍葉、菠菜、綠花椰菜、胡蘿蔔、南瓜、

奇異果、葡萄、柳橙等天然食物「但這些成分當中，

又以葉黃素為最重要，原因在於它本身就具有吸收光

線的特質，有助於過濾過多的藍光，可以保護視網膜

黃斑部」。 如果想直接吃葉黃素保健食品，也是可行

的，不過根據衛生福利部公布的「食品添加物使用範

圍及限量暨規格標準」，膠囊、錠狀食品每日補充的

葉黃素不應超過30毫克，請想清楚是否需要購買、看

清楚包裝標示、確切詢問專員，以確保自身權益。

昌億當舖: 「無論事後吃多少的葉黃素修補，都比不上

事前的預防，若能即時遠離，任何時候都不嫌晚唷！」

 

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